Resetuj navike - pronadji balans

Koliko puta ste sebi rekli „Od ponedeljka krećem zdravije“, a taj ponedeljak nikada nije došao? Upravo tu dilemu rešava nova inicijativa ReSet Life, koju je pokrenula WMG Media. Cilj je jednostavan - pokazati da promena životnih navika ne mora da bude teška, već inspirativna, da zdravlje i dugovečnost ne traže drastične odluke, već dosledne izbore koji se lako uklapaju u svakodnevicu.

Anita Mikulić, menadžerka korporativnih komunikacija kompanije WMG, istakla je da je glavni motiv za pokretanje projekta ReSet life bio želja da se kroz multidisciplinarni pristup prema životnim navikama i zdravlju podstaknu značajne pozitivne promene.

- WMG Media je prepoznala važnost savremenog pristupa zdravlju, trendova dugovečnosti, kao i potrebu da se o temama kao što su korigovanje štetnih navika, stres i ishrana razgovara otvoreno i stručno. Želimo da pokažemo da do velikih rezultata upravo vode sitni koraci, rutine koje svako može lako da usvoji i primeni, a koje na kraju donose stvarnu razliku za zdravlje i dobrobit cele zajednice.

Kada je reč o ulozi medija u podsticanju promene životnih navika, Mikulićeva naglašava da je izuzetno značajna.

- Mediji su katalizatori promena, moderatori dijaloga i edukatori koji postavljaju standarde komunikacije o zdravlju. S tim u vezi, WMG Media svoju društvenu odgovornost vidi daleko iznad pukog prenošenja informacija.

Postepeno se rešite loših navika

Dr Aleksandra Ješić, specijalista opšte medicine, objašnjava da „sitne, ali učestale loše navike - poput premalo sna, preskakanja obroka ili pušenja - možda deluju bezazleno u kratkom roku, ali s vremenom mogu ozbiljno da naruše zdravlje“.

- Kumulativnim efektom, premalo sna u dužem vremenskom periodu slabi imunitet, povećava rizik od anksioznosti i depresije, smanjuje koncentraciju i pamćenje, te povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti i dijabetesa. Promena je moguća postepeno: odlazak na spavanje i buđenje u isto vreme, ograničavanje gledanja u ekran sat pre spavanja, kao i uvođenje rutine opuštanja značajno ublažavaju posledice. Preskakanje obroka s vremenom dovodi do hormonskih i metaboličkih poremećaja, napada gladi i prejedanja, što na duži period povećava rizik od gojaznosti i metaboličkog sindroma. Rešenje je da se uvede redovan doručak ili da se uvek pri ruci imaju zdrave grickalice. Pušenje kao faktor rizika s vremenom može dovesti do stvaranja zavisnosti. Iako alternative nisu sredstva za odvikavanje, mogu biti prelazno, manje štetno rešenje na putu ka nepušačkom statusu.

Na pitanje da li su efikasniji rigidni pristupi (stroge zabrane i drastične dijete) ili postepene promene, doktorka Ješić odgovara:
- Kao što su se loše navike postepeno izgradile, tako treba vremena da se one postepeno i izgube. U praksi se pokazalo da postepena promena ponašanja i navika daje dugoročno uspešnije i održivije rezultate u poređenju s rigidnim pristupima.

Sada projekat -sutra pokret

U vremenu kada svakodnevni tempo često potiskuje brigu o sebi, ReSet Life poručuje: zdravlje i dugovečnost počinju danas, a ne od sledećeg ponedeljka ili prvog u mesecu. Zato ne čekajte idealan trenutak - krenite odmah. Svaki mali izbor koji donesete danas vodi vas ka zdravijem, ispunjenijem životu. ReSet Life - vaš prvi korak ka boljem sebi.

Podsticaj na promenu Svako može da se pokrene odmah

l ReSet Life nije samo teorija - to je nova komunikaciona platforma koja menja perspektivu. Kroz edukativne događaje, panele, razgovore sa stručnjacima, digitalne kampanje i praktične vodiče, projekat povezuje stručnjake i širu javnost. Na jednom mestu okuplja se znanje iz medicine, nutricionizma, psihologije i velnesa, ali i lične priče ljudi koji su pokazali da je promena moguća.

Jelena Vukić