Osteoporoza uvećava rizik od preloma: Kako rana intervencija pomaže?
Svake godine milioni odraslih dožive prelome koji su mogli biti sprečeni. Osteoporoza je tiha bolest koja postepeno slabi kosti, često neprimećeno sve dok ne dođe do pada ili preloma. Spada u grupu bolesti koje se razvijaju sporo i kasno pokazuju simptome, a pogađa milione ljudi širom sveta — naročito žene posle menopauze i starije osobe.
Međutim, mnogi ne znaju da rano otkrivanje i pravovremena terapija mogu značajno smanjiti rizik od preloma i pomoći da kosti ostanu jake i funkcionalne i u poznijim godinama.
Zašto je lečenje osteoporoze ključno?
Prema rečima dr Paramđita Singa Čahala, specijaliste ortopedije i hirurgije zamene zglobova u bolnici Manipal (Patiala):
- Osteoporoza je poremećaj kod kojeg dolazi do proređivanja koštane mase, što s vremenom slabi kosti i dovodi do situacije da čak i manji pad ili udarac mogu predstavljati ozbiljnu pretnju. Bolest se razvija tiho, bez vidljivih znakova, dok se promene već dešavaju ispod površine. Faktori kao što su nedostatak vitamina D, pušenje, neaktivan način života i hormonski disbalans spadaju među glavne uzroke osteoporoze.
Zašto je rano otkrivanje osteoporoze važno?
Istraživanje objavljeno u časopisu International Journal of Basic & Clinical Pharmacology pokazuje da je globalni teret osteoporoze u porastu. Procene ukazuju da bi do 2050. broj preloma izazvanih osteoporozom mogao značajno da poraste, a polovina slučajeva da se zabeleži u Aziji. Ovo istraživanje naglašava potrebu za ranom dijagnostikom i preventivnim merama, kao i za većom svesti o ranim znacima osteoporoze.
Saveti za sprečavanje slabljenja kostiju
Studija objavljena u časopisu Journal of Musculoskeletal Surgery and Research navodi da fizička aktivnost i ishrana imaju veliki uticaj na zdravlje kostiju. Redovno vežbanje pomaže u očuvanju čvrstoće kostiju, dok pravilna ishrana doprinosi optimalnoj gustini kostiju i sprečava njihov gubitak.
Ako se osteoporoza dijagnostikuje na vreme, moguće je usporiti gubitak koštane mase, pa čak i poboljšati gustinu kostiju.
Evo nekoliko preporuka dr Čahala koje možete uvesti u svoj svakodnevni život radi prevencije preloma:
- Uravnotežena ishrana: Uključite u ishranu namirnice bogate kalcijumom - mlečne proizvode, zeleno lisnato povrće i obogaćene žitarice. Takođe, pijte dovoljno vode i održavajte uravnoteženu ishranu.
- Budite aktivni:Hodanje, ples ili vežbe sa lakim otporom jačaju mišiće i kosti.
- Sunčeva svetlost: Redovno izlaganje suncu pomaže u stvaranju vitamina D, koji je ključan za apsorpciju kalcijuma.
- Izbegavajte toksine:Pušenje i prekomerno konzumiranje alkohola slabe kosti.
- Medicinsko lečenje: Ako je dijagnostikovana osteoporoza, neophodno je započeti terapiju prema preporuci lekara - lekovima i eventualno hormonskom nadomestnom terapijom (HNL). U težim slučajevima mogu se preporučiti hirurški zahvati, poput kifoplastike ili artroplastike.
- Rano otkrivanje je ključno - ako se osteoporoza zanemari i ne leči, može dovesti do slabih kostiju, ponovljenih preloma, hroničnog bola, deformiteta kičme ili čak invaliditeta u težim slučajevima. Dobra vest je da, ako vodimo računa o zdravlju kostiju i opštem stanju organizma, mnoge od ovih bolnih komplikacija možemo sprečiti i sačuvati zdrav i aktivan život - zaključuje dr Čahal.
Najčešća pitanja o osteoporozi
- Šta je osteoporoza?
Osteoporoza je poremećaj koji dovodi do proređivanja kostiju, zbog čega one s vremenom postaju slabije i lomljivije. Bolest se obično razvija bez vidljivih znakova. - Zašto osteoporoza povećava rizik od preloma?
Kod osteoporoze struktura kostiju postaje promenjena i krhka, pa su sklonije prelomima čak i nakon manjih padova ili udaraca. - Koji su znaci da se osteoporoza pogoršava?
Iznenadni bol u leđima ili vratu, pogrbljeno držanje i smanjenje visine tela glavni su pokazatelji napredovanja bolesti.
Ako primetite bilo koji od ovih simptoma, obavezno se obratite lekaru.
Izvor: onlymyhealth.com
Vodič kroz osteoporozu, tihog kradljivca kostiju: Reumatolog otkriva kako je prepoznati, sprečiti i lečiti
