Doktor Petar Borović savetuje kako da uspešno ostavite cigarete: Duvаn direktno izaziva oko 28 bolesti i sadrži preko 7000 štetnih materija
O štetnosti duvana stalno se govori. Međutim, i pored toga više od trećine odraslih u Srbiji puši povremeno ili svakodnevno, dok je petina đaka uzrasta 11, 13 i 15 godina probala elektronske cigarete, pokazuju podaci Instituta za javno zdravlje Srbije "Dr Milan Jovanović Batut".
Razgovarali smo sa prim. dr med. Petrom Borovićem povodom obeležavanja Svetskog dana bez duvanskog dima o tome koliko je duvan, ali i pasivno pušenje štetno po zdravlje, kako najlakše ostaviti ovu štetnu naviku i koliko je organizmu potrebno da se oslobodi nagomilanih toksina.
- Trećina dima u proseku ostaje u plućima pušača koji onda izbacuju iz pluća, tako da duvanski dim udišu kasnije i pušači i nepušači koje takođe pogađa duvanski dim, ali u zavisnosti od toga koliko vremena su mu bili izloženi. Među ženama pušačima vidimo češće rak dojke za 40 odsto, moždani i srčani udar, čak i rak pluća. Takođe, i životinje stradaju. Postoje podaci u svetu nauke da pas koji voli da bude uz gazdu koji puši, posle 9-10 godina teško diše - kaže primarijus Borović.
Duvаn direktno izaziva oko 28 bolesti
Naš sagovornik ističe da duvanski dim sadrži preko 7000 dokazanih štetnih materija, a od toga je 70 kancerogenih.
- Ono što je zanimljivo je da nijedna životinjska vrsta neće uzeti list biljke duvana makar umrla od gladi. Ljudi gaje duvan na više od 5 miliona hektara dobre zemlje, a trećina sveta gladuje. Duvаn izaziva oko 28 bolesti direktno - sve oblike raka, usana, pluća, grla, vagine, bešike, bubrega i tako dalje, a ostale bolesti pogoršava, do imuniteta. U periodu korone recimo pušači su mnogo više stradali. S druge strane, u našoj zemlji puši negde oko dva miliona ljudi. Prema proračunima pušači Srbije potroše oko 2.500.000 paklica duvana. Najnoviji podaci pokazuju da pušači Srbije u proseku dnevno za cigarete daju oko 8.500.000 do 9.000.000 evra, što je neverovatna suma.
Doktor objašnjava i na koje načine se možemo osloboditi ove štetne navike.
- Do pre 15 godina duvаn je mogao da ostavi jedan veliki procenat pušača. Međutim, fabrike duvana su ubacile jako puno hemikalija koje su pojačale zavisnost. Praktično, jedna cigareta sadrži u proseku 12 odsto hemije. Dakle, nije duvan nego je hemija. Dotle je lako bilo ostaviti duvan. Sada se duvanska kriza izjednačila, kažu neurofiziolozi, sa heroinskom. Najteže na svetu je ostaviti heroin, pa odmah ispod njega duvan, pa tek onda kokain, pa alkohol, pa kafu.
Kako olakšati proces odvikavanja od duvana?
Ukoliko ste pušač i razmišljate o tome da ostavite duvan, ali vam to nikako ne polazi za rukom, najbolji i najlakši način je uz pomoć biljnih preparata na bazi citizina, tvrdi doktor. Citizin je aklaloid koji se prirodno javlja u nekoliko biljnih rodova i koji je uprkos njegovoj toksičnosti našao medicinsku primenu kod odvikavanja od pušenja.
- Najbolje je uzimati citizinske preparate. Postoje i nikotinske žvake sa 4 mg nikotina i 2 mg nikotina. Čim se pacijent probudi, uzme žvaku, prožvaće dva, tri puta, ne baca je, nikotin se oslobodi i potpuno se smiri, nema želje za pušenjem. Ali žvaku ostavi pored obraza i desni. Posle 15-20 minuta, ponovo istu žvaku požvaće i to traje par nedelja.
Međutim, u periodu odvikavanja od cigareta, mnogi prave greške i posežu za hranom, slatkišima ili povećavaju unos kafe.
- Greška koju pušači prave je velika. Ljudi često kažu: "Kada ti se puši, uzmi pojedi nešto". Problem je sa onim ljudima koji mnogo puše i onad najčešće posežu za slatkim. A što više uzimaju slatko, povećava se potreba za cigaretama i kafom. Kafa povećava potrebu za cigaretom, mada se stvara zabuna: "Sada mi je malo lakše kako sam popio kafu." Kafa tek kada pređe u krvotok i izaziva užasavajuću reakciju kod ljudi: “Ja moram da zapalim, samo jedan dim, samo da vidim kako miriše”. I ti ljudi ne mogu da ostave cigarete.
Doktor savetuje da se, kada se odlučite na ovaj korak, morate dobro pripremiti.
- Znači, bilo bi pametno pripremiti se za odvikavanje, razmišljati o datumu, najbolje početi nekog petka kada je vikend, kada imate manje obaveza i možete da se posvetite debi. Pripremite dosta voća i povrća, crni hleb, dosta vode, jer duvanski dim uništava centar u talamusu za potrebe vode.
Nusprodukti iz duvana talože se i u koštanom sistemu
Kada cigarete postanu prošlost, organizmu je ipak potrebno mnogo vremena da se svi toksini eliminišu.
- Prestati sa pušenjem je najbolja moguća stvar. Zamislite, unosite 7000 otrova. Ljudima koji puše 20-30 godina, potrebno je isto toliko, čak nešto malo duže, da se eliminišu otrovi iz duvana. Zašto? Kada je pušač zapalio cigaretu, kada dugo nije pušio, kada je povukao dim duboko u pluća. Duvanski produkti prešli su u krvotok iz pluća i svaka ćelija dobila je dozu otrova, navikla je. Istovremeno, najveći deo duvanskih otrova implantira se u koštani sistem. Kada jednom u koštani sistem uđu otrovi, počinje da bude loša krvna sliku, dosta poremećaja nastaje. Prestankom pušenja poboljšava se stanje kože, smanjuju se masnoće u krvi, cirkulacija se na neki način obnavlja i to ide polako.
U Srbiji najmanje 15.000 ljudi godišnje umire kao posledica upotrebe duvana, u svetu osam miliona ljudi, od toga 1,3 nepušača zbog izloženosti duvanskom dimu, te se epidemija duvana smatra jednom od najvećih pretnji po javno zdravlje s kojom se svet ikada suočio.
Zabranjeno preuzimanje dela ili čitavog teksta i/ili foto/videa, bez navođenja i linkovanja izvora i autora, a u skladu sa odredbama WMG uslova korišćenja i propisima Zakona o javnom informisanju i medijima.
7 razloga zbog bi trebalo odmah ostaviti pušenje: Nije samo rak pluća rak pluća opasnost koja preti
SRBI U GRČKOJ MORALI DA PLATE KAZNU 200 EVRA NA LICU MESTA! Policija ih pratila sve do smeštaja, a evo šta su uradili! "NISU HTELI DA NAM VRATE NI DOKUMENTA"