Kad dan nema pauzu, zdrav izbor staje u jednu kesu
U radnom danu ručak često ostane na čekanju, pa se biraju obroci koji se završavaju brzo, a kasnije traže nadoknadu kroz pad koncentracije i naglu glad. Telo najbolje funkcioniše kada dobije nešto stvarno hranljivo, obrok sa povrćem i jasno definisanim sastojcima koji drže energiju stabilnom.
Briga o ishrani je obaveza prema telu, isto kao dobar san i hidratacija. Kada taj osnovni dogovor sa sobom preskočimo, telo to pokaže brzo i precizno. Pažnja postane kraća, strpljenje tanje, a odluke o hrani impulsivne. Glad se često ne pojavi kao miran signal, nego kao razdražljivost, a zatim kao potreba za nečim slatkim ili slanim što daje trenutni osećaj olakšanja. Taj nalet kratko traje, pa se energija naglo spusti i ostatak dana ide uz zamor i potrebu da se nešto gricka. Ritam obroka tu igra veliku ulogu. Kada jedete u približno isto vreme i birate obrok koji ima povrće i dovoljno proteina, stabilniji su i energija i raspoloženje.
Studije pokazuju da preskakanje ručka nije retka pojava među zaposlenima, posebno u okruženjima gde se pauze stalno pomeraju i gde se radi u kratkim, prekinutim intervalima. U uzorku u kojem su većinu činile žene, više od trećine ispitanika preskakalo je ručak makar jedan dan nedeljno, a učestalije preskakanje bilo je povezano sa lošijim kvalitetom ishrane u celini. To praktično znači da se propušten obrok retko nadoknadi kvalitetno. Češće se nadoknadi brzim zalogajima, slatkišima, pecivom ili grickalicama koje kratko podignu energiju, pa je potom naglo spuste.
Postoje praktični izbori koji rešavaju obrok onda kada nemate vremena za pripremu. DimmidiSì, brend kompanije La Linea Verde, donosi obrok salate, oprane salate i sveže gotove čorbe, a uskoro i prirodne sokiće. Sve je napravljeno tako da se odluka o zdravijem obroku sprovede odmah, bez dodatnog planiranja oko kuvanja, bez čekanja da ručak bude gotov i bez improvizacije sa nezdravom hranom.
Uskoro će biti dostupni i prirodni sokovi DimmidiSì, hladno ceđeni napici od voća i povrća, bez dodatog šećera, aroma, boja i konzervanasa. U praksi, to može da bude kvalitetna užina kada biste inače posegli za čipsom ili slatkim keksom, posebno u danima kada vam treba osveženje koje drži energiju budnom. Dobro dođu i kada između obaveza želite nešto lagano, a uredno, što možete da popijete u hodu ili uz kratku pauzu.
Obrok salate DimmidiSì osmišljene su kao kompletan ručak spreman za konzumiranje. Fit Mix je praktična kombinacija kada jedete između dva sastanka ili kada vam prija lakši, hranljiv obrok posle treninga. Čeri paradajz i masline daju svežinu i punoću ukusa, a začine dodajete po meri, u skladu sa tim koliko intenzivan ukus želite. Cezar salata je dobar izbor kada vam prija poznata kombinacija i kada želite obrok koji je složen, bez dodatnog vremena za pripremu. Ovakav format olakšava i dane kada je najteže napraviti dobar izbor, jer je sve već spremno, potrebno je samo da otvorite pakovanje.
Oprane salate u kesi mogu da budu dobar prilog obroku, a uz par jednostavnih dodataka mogu da postanu i samostalan obrok. Dovoljno je da ih začinite, a zatim po potrebi dopunite tunjevinom, kuvanim jajetom ili još jednim povrćem koje imate pri ruci. U ponudi su mono salate kao rukola, matovilac, iceberg i baby spanać, zatim mešavine Balkanika, Mixticanza i Sinfonia linije, kao i crudité varijante poput Arcobaleno, kupusa i šargarepe. Tako dobijate tanjir koji izgleda sveže i konkretno, sa više vlakana i boljim osećajem sitosti. Jedna kesica u frižideru često znači da ćete uz ručak ili večeru dodati povrće, umesto da ostanete samo na ugljenim hidratima.
Kada vam treba toplo jelo koje se priprema za nekoliko minuta, a ukusom podseća na jednostavnu, povrćem bogatu kuhinju iz Italije, dobar izbor su sveže gotove DimmidiSì čorbe. Već su pripremljene i dovoljno je da ih podgrejete u mikrotalasnoj pećnici ili u šerpici. U ponudi su Ukusi Toskane, Minestrone, Ortolana i krem čorba od bundeve i šargarepe, sa povrćem i maslinovim uljem ekstra klase kao osnovom. Recepture su bez konzervansa, bez glutaminata i bez veštačkih boja, pa dobijate čist ukus i obrok koji prija i kada ste umorni. Uz čorbu dodajte šaku oprane salate ili malo sira i dobijate večeru koja je jednostavna, lagana i spremna za par minuta.
Balans u ishrani traži pouzdane opcije koje poštuju vaš ukus i tempo. Kada su sastojci pažljivo birani, porcija praktična, a priprema svedena na trenutak, zdrava rutina postaje dostižna svakog dana, u kancelariji, kod kuće i u pokretu.
Promo